信州いいなか里山泊覧会 「イーラ」　～アンチエイジング講座～前編

今回のアンチエイジング講座は「諏訪ズーラ」とのコラボレーション企画によって実現しました。

前半は「小顔・全身リンパのセルフマッサージ」、後半は「ピラティス」という２時間のプログラムで３０代～６０代の健康に関心のある方々１４名が参加されました。

前半は「藤森綾子さん」を講師に迎えリンパのセルフマッサージです。

ただマッサージをするだけではなく、ポイントとなるリンパの解説を受けた後、実際にマッサージを行いました。

手の甲、足の裏、ひざの裏、体の側面など普段あまり気にかけないような部分のマッサージも取り入れじっくりとマッサージしてきます。体もほぐれ、慣れてきたところでめん棒を使った効果的なマッサージなども行いました。

信州いいなか里山泊覧会 「イーラ」　～アンチエイジング講座～　前編の様子でした。